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Tout le monde possède un « jardin secret », une part de soi que l’on masque aux autres volontairement ou non. Il est composé de souvenirs d’évènements vécus, de joies, de peines, de regrets et de frustrations,… Bref composé d’un ensemble d’éléments dont nous sommes plus ou moins dépendants. Ce jardin semble être, à première vue, flou et dénué d’une quelconque structure si bien que nous ne contrôlons rien de ce qui nous passe par la tête en nous remémorant nos souvenirs…
Ce que je voudrais proposer ici, c’est une ébauche de structure interne justement, qui passe par l’outil qui nous est le plus familier : l’imagination.
(Non pas qu’il faille se créer de nouveaux souvenirs inexistants pour combler un certain manque)

Méthode

Commencez par vous détendre là où vous êtes et fermez les yeux (évitez quand même certains endroits, comme la rue ou le milieu d’une autoroute une veille de vacances). Effectuez un léger exercice de respiration de façon à vous déstresser le plus possible pour ne pas bloquer votre imagination.

Bien, à première vue, tout est noir… (si vous fermez les yeux !). Un ensemble d’idées hétéroclites semblent vous traverser l’esprit vous démontrant sans attendre la puissance innée et désordonnée de notre « cinéma intérieur » généré par notre pensée déconcentrée. Le but tout d’abord va être de vous libérer de ces idées vagabondes qui brouillent tout bon exercice de focalisation.
L’état recherché n’est pas celui d’une contemplation aiguë que l’on pourrait obtenir lors d’une méditation soutenue, mais simplement, un état de « propreté de l’écran interne » si je puis dire…

Bon le calme est revenu, vous arrivez presque à ne plus penser à rien de trop ennuyeux. Le temps de la construction est arrivé !

Construction ? Oui !le but de ce dossier est de parvenir à vous façonner un domaine purement mental qui aura plusieurs visées différentes selon la façon dont vous l’agencerez !

Je pense pour tout le monde qu’un espace à trois dimensions est la forme la plus adaptée pour commencer (libre à vous d’imaginer un hypercube ou une 3-sphère…).
La méthode la plus simple est que je vous raconte comment moi j’ai crée mon petit monde intérieur (en vous épargnant les détails) .
Une remarque tout d’abord : ce dossier n’est pas fait pour se fabriquer une cellule d’isolement qui aboutirait à un état autistique envers votre entourage ! Le monde que nous nous créons n’est pas un paradis et ne doit pas remettre en cause vos relations sociales en vous enfermant définitivement dans « votre bulle » !